昨日、済生会病へ人間ドックに行って来ました。一年に一回の検査です。
午前８時より受付し検査開始。採血、胸部Ｘ線、腹部エコー、肺機能、心電図、身体計測、視力・眼圧・眼底、聴力、血圧、オプションとして動脈硬化、最後に苦手な胃カメラ😢。だらしないもので安定剤の注射💉😜。回復まで一時間の小休止・・・。
１２時過ぎ頃いよいよ担当医よりの結果説明。
肺機能検査の結果肺年齢が７３才と実年齢より１４才も上😭、これは今は禁煙して１３年ほどたちますが２５年も喫煙していたから仕方がないとの弁。
気を取り直してと思いきや、オプションで選んだ動脈硬化の数値もレッドゾーン手前。併せて血糖値もオーバー、糖尿病予備軍決定！
腹部測定も案の定88.５㎝でｏｕｔ。見事なメタボ。
この検査結果を基に特定保健指導、食べすぎ・飲みすぎ・運動不足、いいとこなし。減量が必要、６ヶ月後に再検査とのこと。それまでに約束事が４つもありました。 ⒈ 週１日の休肝日 ⒉ 週５日のジムでの運動 ⒊ 夕食の量を減らす ⒋ 毎日の腰痛体操による腹筋強化
どれもこれも簡単ではないですがわが身の為に頑張ります。
元気を取り戻すために、７階の食堂へ管理栄養士の献立による『生活習慣病予防食』を頂いてきました。これがまた低カロリーなのに美味しいこと、流石です。
ごちそうさまでした。本日唯一の笑顔😁です。
皆様もドック受けてくださいね。